ヨガに適した環境をつくろう

 

ヨガに適した環境をつくろう

ヨガに適した環境をつくろう

シーズオブハピネスでは、スタジオでのレッスン以外にも、ご自宅や会社、施設や学校などに出張レッスンを行っております。女性だけでなく男性からも人気を集めているヨガは、健康維持や日頃のストレス解消に役立ちます。

こちらでは、ヨガを行う際の環境づくりについてご紹介いたしますので、ご自宅やオフィスで出張レッスンを行う際、ぜひ参考になさってみてください。

集中できる環境を整える

ヨガを行う際のポイントは、集中力が高められる環境である事です。
音楽をかける場合でも、気持ちを落ち着かせるために軽快なリズムのものは避け、ゆるやかな曲調の音楽を選ぶと良いでしょう。余計な雑念が入ってこないように、携帯電話をマナーモードにしたり、照明を少し落としたりするのもおすすめです。

部屋の換気を行う

ヨガは呼吸法を重視しています。鼻からゆっくりと息を吸い込んでお腹を膨らませ、お腹をへこませながらゆっくりと口から息を吐き出す腹式呼吸は、体全体に新鮮な酸素が行き渡らせてリフレッシュさせてくれます。そのため、部屋の空気がきれいな状態でなければ、悪い空気を体内へ取り込んでしまう事になるのです。また、部屋が冷えた状態もあまりよくありません。適度にあたたかい温度になるよう調節しましょう。

アロマの香りをプラスしてみる

よりリラックスしてヨガを行いたいとお考えでしたら、アロマオイルを活用してみるのもおすすめです。
アロマテラピーのように、植物の香りは心身ともに安らげるだけでなく、方向成分を含んだ空気を吸い込む事で芳香成分が肺と器官を通して全身に巡ります。その日の体調や気分でアロマを選べば、より高い効果が期待できるでしょう。

愛知県でヨガ講師派遣を行っているスタジオをお探しでしたら、豊橋市にありますシーズオブハピネスをご利用ください。イベントの開催場所やプログラム内容、参加人数などがお決まりでしたらご希望に応じたヨガプログラムをご提案いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

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