《レポート ・ 12/23 太陽礼拝 108回》

先月の報告になりますが、

12/23、ヨガノワ企画

太陽礼拝  108回のイベントを行いました。

 

20代の女性、子連れママさん、夜勤明けで駆けつけくれた男性や、仲良さそうな男性陣などなど、、、老若男女問わず参加して頂きました。

 

 

太陽礼拝をひたすら、108回

始めは、「出来るかなぁ〜〜」なんて不安がっていた方も、呼吸と自分に向き合い、無心になっていく。

身も心もスッキリしていく感じ姿が、こちらから拝見していても気持ち良く感じました

 

火事場の馬鹿力⁈の様に

本来の秘められたパワーを発揮し皆さんのエネルギーが1つになって、素晴らしい空間☺︎

 

そんな中、私は子供との参加だったので108回出来なかったのですが、

自分のリズムで頑張ってみたり、休んでみたり、、、

途中から、足や手がプルプルきましたが、そんな苦しさの中に気持ち良さがあり、

これは挑戦してみる方にしか味わえない喜びなんだなぁ〜〜♡と思いました。

 

感じたコトありますか?

感じてみたくないですか?

 

太陽礼拝108回は、毎年恒例行事!!

 

今から、少しずつ練習していったら、年末には、

出来るカモ!!??

 

 

最後のシャバアーサナは、言葉に出来ない幸福感ですよ

 

是非!

今年の年末に向けて、、、☆

 

【☆イベントレポ 味噌作り】

【☆イベントレポ 味噌作り】

スタジオで、味噌を作りしました☺︎

 

 

味噌作りは、

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①大豆をつぶす

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②塩と麹を混ぜる

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③大豆と、塩、麹を合わせる

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④容器に入れていく

 

だけなので、簡単ですよ!!

 

 

私も、作りました。

子供達と一緒に。こねこね。

子供と大人と家族の健康を願って仕込むお味噌は、

手から、目では確認できないですが常在菌の力が働いて、美味しいオリジナルな味噌が作れます。

 

 

味噌は、『畑の肉』と呼ばれ優れた栄養食品です。

抗酸化作用や、コレステロール抑制作用があり、発酵食としては、身近で毎日、とり続けやすいですですよね☺︎

 

 

奈良時代から伝わった味噌作り。

また、来年も出来たらいいなぁ〜

機会があれば参加してみてください。

 

 

…………maki…………

【☆イベントレポ 2/15(日)顔ヨガ 】

【☆イベントレポ 2/15(日)顔ヨガ 】

シーズヨガのマキです。

mizuki先生の顔ヨガに私も参加してきました。

顔のyoga。

表情筋。

筋肉じたいが小さく、たくさんあるので即効性が早いそうです。

良くも悪くも……

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まずは、鏡を下にして覗いてみました……

見たくない顔。ブルドッグみたい。

そして、上からも……

常に、これでキープしたい顔。

上を見上げたような顔にもどしていこう!

と、クラスは始まり
この日は5つのポーズをしました

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顔が、ひきつりそうなくらい、プルプルプルプルきて、使ってない筋肉をどんどん刺激!!
使ってない所に、老廃物が溜まりやすく、しわや、たるみなどの原因に。
筋肉を鍛える事で、変化していくそうです。

最後は、立ちポーズと一緒に顔yogaを

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つ、つらい!!
つらかったけど、変化していく感じが〜嬉しくてたまりません!!

あとは、継続!!
この日だけでは、効果は日に日に薄れていくそうです。

そして、良い化粧水を使ったり、エステに行っても内側から変わる訳ではありません。
毎日の生活の中に、少し顔yogaを取り入れて、内側から美しい肌をとりもどしましょう。

私も、今日から顔yogaデビュー
気になる、おデコのシワや、ほうれい線、たるみ、くすみ…

続けて、マイナス10歳肌!目指します☺︎

…… マキ ……