Schedule

初めてのヨガ

（運動量★〜★★）

ヨガが初めての方にも無理なく始められるクラスです。 基本のポーズを分かりやすく丁寧に行っていきます。 心と身体、呼吸と動きを組み合わせたポーズで心身のバランス整えます。

目覚めスッキリヨガ

（運動量★〜★★）

ヨガが初めての方でも安心して取り組んでいただけます。呼吸とカラダの動きを合わせることで、カラダがしなやかに伸びる感覚を味わいましょう。大きな窓から差し込む光を浴びながらヨガを楽しみ、気持ちのいい一日をスタートさせたい方にオススメです。続けていただくことで、柔軟性や筋力アップが期待でき、足のむくみや腰痛などへの効果も期待できます。

ビギナーズアシュタンガ

（運動量★★〜★★★）

動く瞑想とも言われるアシュタンガヨガは、インドのマイソールで生まれ、呼吸に連動させて体をうごかしポーズをとることで、
体内から熱を生み出しカラダ・心ともに浄化を促すことが効果的なヨガです。
また、アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、スタンディング、シッティング、フィニッシングとポーズをとる順番が全て決められていますが、このビギナーズアシュタンガヨガでは、決められた順番に基づいてポーズをピックアップしてクラス構成していきます。
アシュタンガヨガを初めてみたい方、体力・筋力をつけたい方、集中力を高めたい方にオススメのクラスです。

安眠ヨガ

（運動量★）

呼吸とともにゆっくりとした動きでしっかりとカラダをほぐしていきます。普段、寝つきが悪い方、睡眠が浅い方も、リラックスしてゆっくりと動くことで血の巡りが良くなり、寝つきが良くなることでしょう。お仕事で同じ姿勢を長時間とる方、毎日忙しくて自分の時間がない方も、無理なくヨガを楽しむことができます。週の始まりにご自分のメンテナンスにいらしてください。

コアマッスル

（運動量★★〜★★★）

ヨガのポーズ１つ１つを丁寧に、比較的長めにキープすることで筋力アップを目指します。運動量の多いヨガになりますが、初めての方でも参加していただくことができます。呼吸に意識をしっかりと向けることで、ヨガが終わった後にはリフレッシュができ、充実感も味わえます。続けていただくことで基礎代謝もアップすることでしょう。

シニア（リストラティブ）ヨガ

（安定期に入った妊婦さんもご受講いただけます）
（運動量★）

疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導いてくれるヨガです。

『とにかく癒されたい』という方向けのヨガで、ブロックやベルト、ボルスター（クッション）など補助を使いながら、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出し、健康に導く手助けをしてくれます。

慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、”積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれるでしょう。

※こちらのクラスは妊婦さん（妊娠16週以降）もご受講いただけます。

ヴァイクンタヨガ

（運動量★★〜★★★）

『毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい』という創始者・坂東イッキの願いから、人々の為に考案された沖縄発信の予防医療としての新しいヨガのスタイル。

クラスは５０種類のヨガポーズから構成されています。（順序だてて構成されているタイプのヨガです）その行程中のヨガポーズの殆どに、ヨガ解剖学に基づいたプロップス（補助道具・ブロック/ベルト）の使用を提案しており、その優れた効果は、正しい形でヨガポーズが取れるようになることはもちろんのこと、骨格、骨盤矯正を含む正姿勢づくりをも可能にし、従来のヨガと比較して、より安全にケガ無くカラダの柔軟性を高め、弱い部分の筋肉や骨を鍛え、臓器の本来持つ機能を取り戻す事の出来る効果的なヨガです。詳しく知りたい方はコチラ ⇒ ヴァイクンタヨガについて
※祝日、５週目は休講の場合があります。
トップのスケジュールをご覧下さい。
※ クラスがはじまる10分前にはお越しください。
※ 遅れる場合や、急なキャンセルは早めにご連絡ください。
※ マット購入希望の方は予約時にお伝えください。

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