Schedule

初めてのヨガ

（運動量★〜★★）

ヨガが初めての方にも無理なく始められるクラスです。 基本のポーズを分かりやすく丁寧に行っていきます。 心と身体、呼吸と動きを組み合わせたポーズで心身のバランス整えます。

目覚めスッキリヨガ

（運動量★★）

1日の始まりをヨガで迎える事によって生き生きと前向きな気分になります。適度な動きを呼吸に合わせて行っていきます。基礎代謝がUPし、目覚めが良くなり、夜もぐっすり眠れるようになるでしょう。

ヨガ棒ストレッチ

（運動量★★）

通常のヨガポーズのクラスにヨガ棒を取り入れたクラスです。峯岸道子氏が考案したヨガ棒（ロング１５０cm・ショート９０cm）を使用して、”てこの原理”で左右のアンバランスを整えながら、硬い所に無理なく柔軟性を与えていきます。普段のヨガポーズに比べポーズの可動域が広がり、筋肉が緩み、身体を正しい位置に矯正しながら姿勢まで良くなるという、まさに“魔法の棒”です。 シグマストレッチ協会 認定インストラクターが指導します。

肩こり、冷え性、猫背、デスクワークの方にもおすすめ。

安眠ヨガ

（運動量★★）

日々忙しくされてる方、心身共に疲れてる方、不眠症の方にオススメ。 適度な動きの中で自分の命の源に近づいていきます。 呼吸に身を任せながら自分自身と向き合い、日常の疲れを癒していきましょう。

シェイプアップヨガ

（運動量★★★）

様々なポーズの組み合わせを動きを止めずdeep な呼吸と連動させていきます。 運動不足の方、ダイエットしたい方、また汗をかきたい方に。 コア、ショルダー、バランスポーズで力強くしなやかな肉体と心を養います。

シニア（リストラティブ）ヨガ

（安定期に入った妊婦さんもご受講いただけます）
（運動量★）

疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導いてくれるヨガです。

『とにかく癒されたい』という方向けのヨガで、ブロックやベルト、ボルスター（クッション）など補助を使いながら、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出し、健康に導く手助けをしてくれます。

慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、”積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれるでしょう。

※こちらのクラスは妊婦さん（妊娠16週以降）もご受講いただけます。

ヴァイクンタヨガ

（運動量★★〜★★★）

『毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい』という創始者・坂東イッキの願いから、人々の為に考案された沖縄発信の予防医療としての新しいヨガのスタイル。

クラスは５０種類のヨガポーズから構成されています。（順序だてて構成されているタイプのヨガです）その行程中のヨガポーズの殆どに、ヨガ解剖学に基づいたプロップス（補助道具・ブロック/ベルト）の使用を提案しており、その優れた効果は、正しい形でヨガポーズが取れるようになることはもちろんのこと、骨格、骨盤矯正を含む正姿勢づくりをも可能にし、従来のヨガと比較して、より安全にケガ無くカラダの柔軟性を高め、弱い部分の筋肉や骨を鍛え、臓器の本来持つ機能を取り戻す事の出来る効果的なヨガです。詳しく知りたい方はコチラ ⇒ ヴァイクンタヨガについて
※祝日、５週目は休講の場合があります。
トップのスケジュールをご覧下さい。
※ クラスがはじまる10分前にはお越しください。
※ 遅れる場合や、急なキャンセルは早めにご連絡ください。
※ マット購入希望の方は予約時にお伝えください。

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