LESSON PROGRAM

Seeds yoga のヨガレッスンはどれでも初心者大歓迎です。
「自分に合ったレッスンを選びたい」「このレッスンを受けてみたいけど大丈夫かな?」などのお悩みは
お気軽にお問い合わせください。

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BEGINNER

初めての方におすすめ

リラックスヨガ

仕事に家事に毎日頑張っている方、呼吸が浅くなっていると感じる方に。

ゆっくりとした呼吸に合わせて、力を抜き気持ちよく動いていきます。
リラックスした状態で動くことで、すっきりと穏やかな気持ちが味わえます。

美容ヨガ

無理なく身体をほぐし美姿勢を保ちたい方に。

ストレッチポールやボールを使用し、徐々に身体をほぐしていくクラスです。
インストラクターの顔ヨガのエッセンスも取り入れ、年齢を重ねても美しく
健やかにいられるように意識して動いていきましょう。

Basicヨガ

初めての方でも安心、初心者から無理なく続けたい方に。

丁寧なレクチャーで体をほぐしてから、基本的なポーズを行っていきます。できないポーズは簡単なポーズに変えたり、ブロックを使用したり自分のペースで楽しめます。

呼吸&ディープストレッチ

カラダの硬さやコリが気になる方に。

深い呼吸とともにゆっくりと体を伸ばすことができます。凝り固まった体をストレッチさせることで、体が軽くなりすっきりとした感覚を味わえ、疲労回復にも繋がります。

シニアヨガ

ほぐして緩め、程よく筋力を鍛えたい方に。

加齢と共に硬くなりやすい関節周りをほぐし、筋力を維持する為に適度な動きを取り入れています。気になるお腹周りや肩こりなどの不調のケアも。年齢関係なくご参加いただけます。

ピラティス

ぽっこりお腹解消!背骨や骨盤の歪みを整えダイエットや身体の痛み改善に。

お腹にしっかり効かせて腹筋や体幹を鍛え、歪みを整えます。運動不足の方やリハビリ効果を期待したい方にぴったりです。

POWER

体力・筋力アップを目指す方へ

ヴァイクンタヨガ

長時間同じ姿勢が辛い、スタイルが崩れてきたと感じる方に。

ブロックやストラップを使用して、決まったポーズの流れを無理なく正しい姿勢でとります。普段使わない筋肉を使うことで、筋力アップが期待できます。

ハタヨガアドバンス

いつもより少し難しいポーズにチャレンジしてみたい方へ

自分なんて。。。って思わず、いつものクラスにもっと刺激が欲しいと思ったなら思い切って飛び込んでみて下さい。きっと新しい自分に出会えるクラスです。

ハタヨガフロー

れるように動きを深めていきたい方へ

序盤から太陽礼拝のような流れる動きから徐々に身体を慣らし少しずつチャレンジングポーズも入ります。
何も考えずただただ自分の内側を感じながらフローをして汗をかいてスッキリしましょう!

ビギナーズ アシュタンガ

しっかり動いて汗をかきたい方に。

体を少しほぐしてから、呼吸に合わせてアシュタンガヨガの動きをしていきます。一呼吸一動作で運動量が多く集中して行えるため、終わった後に程よい疲れと爽快感を味わえます。

RELAX

日頃の疲れを取り、リラックスしたい方へ

リラックスヨガ

仕事に家事に毎日頑張っている方、呼吸が浅くなっていると感じる方に。

ゆっくりとした呼吸に合わせて、力を抜き気持ちよく動いていきます。
リラックスした状態で動くことで、すっきりと穏やかな気持ちが味わえます。

呼吸&ディープストレッチ

カラダの硬さやコリが気になる方に。

深い呼吸とともにゆっくりと体を伸ばすことができます。凝り固まった体をストレッチさせることで、体が軽くなりすっきりとした感覚を味わえ、疲労回復にも繋がります。

シニアヨガ

とにかく癒されたいという方に。

クッションやブロックなどを使いながら、忙しく動く脳の動きを抑えて精神的に安定した、ラックス状態に心と体を導きます。究極のリラックス状態を味わえる至福のひとときです。

CONTACT

まずはお気軽にお問い合わせください

電話受付時間 10:00~20:00 (日曜は17:00まで)

※レッスン中は電話に出られないことがあります。その場合は、こちらから折り返しご連絡いたします。

SCHEDULE

今週のスケジュール
AM

ビギナーズアシュタンガ / Miho
10:00〜11:15

美容ヨガ/ Mizuki
10:00〜11:15

Basicヨガ/Miho
10:00〜11:15

ヴァイクンタ / Chiaki
8:00〜9:15

ヴァイクンタ / Chiaki
10:00〜11:15

基礎ピラティス/ Uca
10:30〜11:30

PM

基礎ピラティス/ Uca
13:30〜14:30

ヴァイクンタ / Chiaki
13:00〜14:15

シニアヨガ / Chiaki
15:30〜16:45 ※第2・第4

Night

ハタヨガ アドバンス / Miho
20:00〜21:15

ハタヨガ フロー / Miho
19:30〜20:45

ヴァイクンタ / Chiaki
20:00〜21:15

リラックスヨガ/Erika
20:00〜21:15

呼吸&ディープストレッチ / Chiaki
19:30〜20:45 ※第2・第4

ヴァイクンタ / Erika
18:00〜19:15

リラックス / Erika
20:00〜21:15

AM PM Night

ハタヨガ アドバンス / Miho
20:00〜21:15

AM

ビギナーズアシュタンガ / Miho
10:00〜11:15

PM

基礎ピラティス/ Uca
13:30〜14:30

Night

ハタヨガ フロー / Miho
19:30〜20:45

AM

美容ヨガ/ Mizuki
10:00〜11:15

PM Night

ヴァイクンタ / Chiaki
20:00〜21:15

AM

Basicヨガ/Miho
10:00〜11:15

PM

ヴァイクンタ / Chiaki
13:00〜14:15

Night

リラックスヨガ/Erika
20:00〜21:15

AM PM

シニアヨガ / Chiaki
15:30〜16:45 ※第2・第4

Night

呼吸&ディープストレッチ / Chiaki
19:30〜20:45 ※第2・第4

AM

ヴァイクンタ / Chiaki
8:00〜9:15

ヴァイクンタ / Chiaki
10:00〜11:15

PM Night

ヴァイクンタ / Erika
18:00〜19:15

リラックス / Erika
20:00〜21:15

AM

基礎ピラティス/ Uca
10:30〜11:30

PM Night