LESSON PROGRAM
Seeds yoga のヨガレッスンはどれでも初心者大歓迎です。
「自分に合ったレッスンを選びたい」「このレッスンを受けてみたいけど大丈夫かな？」などのお悩みは
お気軽にお問い合わせください。
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BEGINNER
リラックスヨガ
仕事に家事に毎日頑張っている方、呼吸が浅くなっていると感じる方に。
ゆっくりとした呼吸に合わせて、力を抜き気持ちよく動いていきます。
リラックスした状態で動くことで、すっきりと穏やかな気持ちが味わえます。
陰陽ヨガ
リラックスと力強さと両方欲しい欲張りな方に。
力強いポーズ（陽）とリラックスポーズ（陰）を織り交ぜて動く、ヨガの基本的な動作を取り入れたスタンダードなヨガクラス。初めての方にも大変オススメなクラスです。
Basicヨガ
初めての方でも安心、初心者から無理なく続けたい方に。
丁寧なレクチャーで体をほぐしてから、基本的なポーズを行っていきます。できないポーズは簡単なポーズに変えたり、ブロックを使用したり自分のペースで楽しめます。
呼吸＆ディープストレッチ
カラダの硬さやコリが気になる方に。
深い呼吸とともにゆっくりと体を伸ばすことができます。凝り固まった体をストレッチさせることで、体が軽くなりすっきりとした感覚を味わえ、疲労回復にも繋がります。
シニアヨガ
ほぐして緩め、程よく筋力を鍛えたい方に。
加齢と共に硬くなりやすい関節周りをほぐし、筋力を維持する為に適度な動きを取り入れています。気になるお腹周りや肩こりなどの不調のケアも。年齢関係なくご参加いただけます。
陰ヨガ
毎日が忙しくなんとなく不調がある方に。
普段頑張りすぎている時間を止め、一つのポーズに時間をかけることで、カラダの深い部分にアプローチします。 ヨガの時間が終わった後に全身の開放感と深いリラックス効果が味わえます。
ピラティス
ぽっこりお腹解消！背骨や骨盤の歪みを整えダイエットや身体の痛み改善に。
お腹にしっかり効かせて腹筋や体幹を鍛え、歪みを整えます。運動不足の方やリハビリ効果を期待したい方にぴったりです。
POWER
ヴァイクンタヨガ
長時間同じ姿勢が辛い、スタイルが崩れてきたと感じる方に。
ブロックやストラップを使用して、決まったポーズの流れを無理なく正しい姿勢でとります。普段使わない筋肉を使うことで、筋力アップが期待できます。
陰陽ヨガ
リラックスと力強さと両方欲しい欲張りな方に。
力強いポーズ（陽）とリラックスポーズ（陰）を織り交ぜて動く、ヨガの基本的な動作を取り入れたスタンダードなヨガクラス。初めての方にも大変オススメなクラスです。
Basicヨガ
初めての方でも安心、初心者から無理なく続けたい方に。
丁寧なレクチャーで体をほぐしてから、基本的なポーズを行っていきます。できないポーズは簡単なポーズに変えたり、ブロックを使用したり自分のペースで楽しめます。
ビギナーズ アシュタンガ
しっかり動いて汗をかきたい方に。
体を少しほぐしてから、呼吸に合わせてアシュタンガヨガの動きをしていきます。一呼吸一動作で運動量が多く集中して行えるため、終わった後に程よい疲れと爽快感を味わえます。
RELAX
リラックスヨガ
仕事に家事に毎日頑張っている方、呼吸が浅くなっていると感じる方に。
ゆっくりとした呼吸に合わせて、力を抜き気持ちよく動いていきます。
リラックスした状態で動くことで、すっきりと穏やかな気持ちが味わえます。
呼吸＆ディープストレッチ
カラダの硬さやコリが気になる方に。
深い呼吸とともにゆっくりと体を伸ばすことができます。凝り固まった体をストレッチさせることで、体が軽くなりすっきりとした感覚を味わえ、疲労回復にも繋がります。
シニアヨガ
とにかく癒されたいという方に。
クッションやブロックなどを使いながら、忙しく動く脳の動きを抑えて精神的に安定した、ラックス状態に心と体を導きます。究極のリラックス状態を味わえる至福のひとときです。
陰ヨガ
毎日が忙しくなんとなく不調がある方に。
普段頑張りすぎている時間を止め、一つのポーズに時間をかけることで、カラダの深い部分にアプローチします。 ヨガの時間が終わった後に全身の開放感と深いリラックス効果が味わえます。
CONTACT
電話受付時間 10:00～20:00 (日曜は17:00まで)
※レッスン中は電話に出られないことがあります。その場合は、こちらから折り返しご連絡いたします。
SCHEDULE
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| AM |
【Studio】ビギナーズアシュタンガ / Miho |
【Studio】Basic / Mizuki (講師産休中のため閉講) |
【Studio】BASIC / Miho |
【併用】ヴァイクンタ / Chiaki 【併用】ヴァイクンタ / Chiaki |
【Studio】基礎ピラティス/ Uca |
||
| PM |
【Studio】基礎ピラティス/ Uca |
【Studio】ヴァイクンタ / Chiaki |
【Studio】呼吸&ディープストレッチ / Mizuki (講師産休中のため閉講) 【Studio】シニアヨガ / Chiaki |
||||
| Night |
【Studio】リラックス / Miho |
【Studio】陰陽ヨガ / Miho |
【Studio】ヴァイクンタ / Chiaki |
【併用】陰ヨガ 20:00〜21:15 |
【Studio】呼吸＆ディープストレッチ / Chiaki |
【Studio】リラックス / Miho 【Studio】リラックス / Miho |
| 月 |
AM
PM
Night
【Studio】リラックス / Miho |
|---|---|
| 火 |
AM
【Studio】ビギナーズアシュタンガ / Miho 【Studio】基礎ピラティス/ Uca 【Studio】陰陽ヨガ / Miho |
| 水 |
AM
【Studio】Basic / Mizuki (講師産休中のため閉講) 【Studio】ヴァイクンタ / Chiaki |
| 木 |
AM
【Studio】BASIC / Miho 【Studio】ヴァイクンタ / Chiaki 【併用】陰ヨガ 20:00〜21:15 |
| 金 |
AM
PM
【Studio】呼吸&ディープストレッチ / Mizuki (講師産休中のため閉講) 【Studio】シニアヨガ / Chiaki 【Studio】呼吸＆ディープストレッチ / Chiaki |
| 土 |
AM
【併用】ヴァイクンタ / Chiaki 【併用】ヴァイクンタ / Chiaki 【Studio】リラックス / Miho 【Studio】リラックス / Miho |
| 日 |
AM
【Studio】基礎ピラティス/ Uca |
