今年もやります！

＼ただ粛々とポーズを行い ディープな時間を過ごしませんか？／

年に1回 行う太陽礼拝108回 7回目の開催をご案内します。
令和元年 みなさんどんな1年でしたか？
今年を振り返り、そしていい状態で新しい年を迎えるために動的瞑想 しませんか？

初めての方、チャレンジしてみたい方
リピーターさんも誰でも参加していただくことができます。

（※108回連続してガイドは続きますが、まだ慣れていない方、当日の体調など考慮して
無理のない範囲で回数をこなしていただければ結構です。その場合
途中からちゃいるとポーズかシャバアーサナで体を休めていきましょう）

【日時】2019年12月15日（日）
開場9：15 スタート9：30〜11：30頃まで
【場所】ハートフルホール
豊川市御津町広石日暮146

【参加費】1500円
【持ち物】ヨガマット、水分補給用ドリンク、ブランケット
【お申込み お問い合わせ】シーズヨガ　
080-3353-4357 ナカジマ

※会場の関係で今年は30名限定となりますのでお早めにご検討下さい。

あっという間に9月が終わり、秋分の日が過ぎ朝晩はぐっと冷えるようになりました。
我が家では夏の間大活躍してくれた扇風機にお礼を言って、薪ストーブの準備に入っています。
季節を肌で感じながら暮らせることは幸せな事ですね。
反してこの時期の身体は意外とデリケートでうまく順応できないと
季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
運動と食事でバランスのとれた自分を目指しましょう。

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9月に入り、涼しい風が吹いてくるようになりましたね。寒暖差も出てきましたので体調管理を心がけましょうね^^
サラダやアイスクリーなど冷たいものや水分の多いもの→火を入れた調理を多めにしていきましょう。

先月よりみずき先生のクラスがミホ先生へと引き継がれました。
みずき先生は先日無事にご出産されました事をご報告いたします。しばらく育児に専念しますので、またアップデートがあればお知らせしていきますね。

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空中ヨガ（エアリアルシルクヨガ）とは、
NY発祥のヨガで天井から吊るされたシルク（布）を使って空中で行う新感覚のヨガです。
ヨガ・体幹トレーニング・骨盤調整・ピラティスの４つのメソッドから出来ています。
講師は空中ヨガ専門のIBUKI先生。 (さらに…)